Thorne, Melaton-5™, 60 capsule (5 mg per capsulă)

• Suplimente alimentare
• Somn
• Rană / Leziune
• Fără gluten

Melatonina, hormonul primar al glandei pineale, acționează ca un " puternic," ajutând la menținerea ritmurilor circadiene normale. La persoanele care au dificultăți de somn sau cu ritmuri circadiene modificate, cum ar fi decalajul de fus orar și munca în schimburi de noapte, suplimentarea cu melatonină poate ajuta la asigurarea resincronizării acestor cicluri, la cantități cuprinse între 0,3-8,0 mg. Sinteza melatoninei din aminoacidul triptofan poate fi scăzută prin procesul de îmbătrânire. Melatonina are o activitate antioxidantă semnificativă. S-a constatat că nivelurile adecvate de melatonină reprezintă un factor pozitiv pentru sănătatea cardiovasculară, neuroendocrină și osoasă.

Momentul suplimentării cu melatonină pare a fi un factor important, cel mai eficient protocol fiind un ciclu diurn similar cu ritmul fiziologic al secreției de melatonină, care, în general, trebuie luat o dată seara, înainte de a merge la culcare.

Studiile au comparat melatonina cu alte ajutoare pentru somn pentru a determina capacitatea de a promova somnul și efectul asupra performanței psihomotorii. Într-un studiu dublu-orb, controlat cu placebo, potențialul melatoninei de promovare a somnului (doză unică de 6 mg) a fost analizat și s-a constatat că este eficient. Cercetătorii (folosind același grup de pacienți și doza de melatonină) au demonstrat, de asemenea, că, în ciuda unei perioade surprinzător de lungi de somnolență percepută (până la 4,75 ore), melatonina a fost superioară în lipsa impactului său asupra performanței a patru sarcini separate: timpul de reacție în serie, raționamentul logic, sarcina de scădere în serie și o baterie de testare multi-task.